저혈압 증상 및 원인과 치료방법 : 저혈압 관리에 좋은 음식, 영양제
저혈압 증상 및 원인과 치료방법 : 저혈압 관리에 좋은 음식, 영양제
저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 저혈압에 대한 절대적인 기준은 없지만 일반적으로는 전완동맥 혈압을 혈압계로 측정했을 때 최대(수축기) 혈압이 90mmHg이고 최소(이완기) 혈압이 60mmHg 이하인 상태를 저혈압으로 정의합니다.이번 기사에서는 저혈압의 증상과 원인에 대해 알아보고 이에 대한 치료방법과 저혈압에 좋은 음식 및 영양제에 대해 알아볼 예정이오니 끝까지 정독하시기 바랍니다. 저혈압의 원인
누구나 상황에 의해서 혈압을 내릴 수도 있습니다. 대개 눈에 띄는 증상을 일으키지 않는 일이 많은데, 특정 질환의 경우 치료하지 않고 방치하면 위험할 수 있는 저혈압의 장기화를 초래할 가능성이 있습니다. 다음은 흔히 말하는 저혈압의 원인입니다.·임신:임신 첫 24주는 혈압이 내려가는 것이 일반적입니다.·혈액량의 감소:혈액량이 줄어들 것으로 혈압도 떨어질 가능성이 있습니다. 외상이나 심각한 내출혈에 의한 혈액이 대폭 줄어들어 혈압이 현저히 저하하는 일이 있습니다.·특정 약물:고혈압을 치료하는 이뇨제나 항우울제, 특히 혈관 확장제 등 약물은 혈압을 낮출 수 있습니다.•심장 문제:심박 수가 비정상적으로 낮거나 심장 관련 질환이 있는 경우 저혈압을 유발할 수 있습니다.· 내분비 문제:갑상선 기능 저하증, 부갑상선 질환, 부신 기능 저하증, 저혈당, 당뇨병 등이 있습니다.·알레르기 반응:특정 식품의 알레르기에 의해서 나타난 호흡 곤란, 두드러기, 가려움 증세는 혈압이 갑자기 심한 내려가는 것이 특징입니다.·영양 결핍:코발라민(비타민 B12), 엽산 부족으로 빈혈이 발생한 경우 저혈압으로 이어질 수 있습니다. 저혈압의 종류
저혈압은 갑자기 발생하는 저혈압과 최대(수축기)혈압 80~110mmHg정도의 만성 저혈압으로 나눌 수 있습니다. 저혈압의 종류는 아래와 같습니다. ① 본태성 저혈압의 가장 일반적인 저혈압에서 증상을 호소하는 사람은 전체의 10%정도입니다. 본태성 저혈압은 증상이 없는 경우가 많아 이들은 치료 대상이 되지 않습니다. ② 급성 저혈압 갑자기 발생할 저혈압 쇼크가 이에 속합니다. 원인으로는 외상에 의한 출혈, 심한 구토, 설사 등에 의한 체액 감소, 심근 경색 등 관상 동맥 질환으로 인한 심인성 쇼크 등이 있습니다. 자율 신경계 반응의 이상에서 발생하는 미주 신경성 실신도 이에 속합니다. ③ 기립성 저혈압, 보통 사람이 앉아 일어서자 중력에 의해서 혈액이 아래로 기울면서 하반신의 근육이나 혈관이 수축합니다. 그런데 이러한 영향을 최소화하기 위해서 혈압이 일시적으로 10~15mmHg정도 감소시킵니다.이는 나이를 먹을수록 심혈관 기능이 저하하고 갑자기 앉거나 누웠다가 벌떡 일어나거나 하면 순간적으로 혈압이 낮아지고 뇌 혈류가 떨어지고 현기증을 느끼게 됩니다. 또 술을 마시거나 탈수 증상이 심할 경우에는, 하반신의 혈관이 확장됐을 때 일어나기 쉽습니다. ④ 식사 후 저혈압, 식후 저혈압이란 식사 직후에 나타나는 혈압의 감소입니다. 주로 고혈압이나 파킨슨 병 같은 자율 신경계 장애가 있는 사람들에게 영향을 줄 가능성이 높습니다. 이를 예방하고 조절하려면 소량의 저 탄수화물 식사를 하는 것이 도움이 됩니다. 저혈압의 증상
혈압이 떨어지는 속도에 따라 저혈압 증상은 무증상에서 실신까지 다양하게 나타납니다. 저혈압인 사람은 혈압이 90/60 이하로 떨어지면 증상이 나타날 수 있으며, 저혈압 증상에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다.· 피로·어지럼증·어지럼증·습한 피부·우울증·흐린 시야·피로감·구역질 및 구토·호흡곤란·청백두통 저혈압 합병증
지속적인 저혈압은 특히 고령자에게 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 여기에는 다음의 것이 포함됩니다.· 전도 : 실신의 결과로 쓰러지는 것은 기립성 저혈압인 사람에게 흔한 합병증입니다.· 뇌졸중: 기립성 저혈압의 결과로 서 있거나 앉아 있을 때 혈압 변동은 뇌로의 혈액 공급이 감소하여 뇌졸중의 위험 요인이 될 수 있습니다.· 심혈관질환: 기립성 저혈압은 흉통, 심부전, 심박수 등 합병증의 위험요인이 될 수 있습니다. 저혈압 치료
증상을 일으키지 않거나 가벼운 증상만 일으키는 저혈압은 치료가 필요 없습니다. 저혈압 증세가 있다면 원인에 의해서 치료가 다릅니다. 저혈압을 유발하는 원인이 확실히 알지 못할 경우 혈압을 높이고 징후와 증상을 줄이는 것을 목표로 할 수 있습니다…. 충분한 수분 섭취:탈수증으로 인한 저혈압을 막으려면 평소 물을 많이 먹을 필요가 있습니다. 특히 구토나 설사를 할 경우는 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 수분을 유지하는 것은 저혈압 증상을 예방하고 치료하는 데 어느 정도 도움이 됩니다.·스타킹:하지 정맥류의 통증이나 부기를 완화시키기 위해서 흔히 쓰이는 탄력 스타킹(압박 스타킹 30mmHg)은 기립성 저혈압인 사람의 발에 피가 굳어 있는 것을 완화하는데 도움이 됩니다.·약물: 일어날 때 현기증을 느끼는 기립성 저혈압 치료 때문에 혈액량을 증가시키는 약물인 훌도로콜치송를 사용하거나 만성적인 기립성 저혈압을 가진 사람의 경우는 미도도링을 사용하고 혈관의 팽창 능력을 제한하고 혈압을 높일 수 있습니다. 저혈압에 좋은 음식
특정 종류의 음식을 먹는 것은 혈압을 높이는 데 도움이 됩니다. 저혈압에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여 저혈압 증상을 주기적으로 관찰하고 정기적인 혈압을 측정함으로써 혈압의 변화를 살펴볼 필요가 있습니다. ① 물탈수하면 혈액이 줄어 혈압이 낮아집니다. 매일 최소 2L(약 8잔)의 물을 마시는 것이 좋습니다. 더운 날씨나 운동 중에는 수분 섭취량이 더 많아야 합니다. ② 짠 음식나트륨 함량이 높은 음식은 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 좋은 염원에는 올리브, 코티지 치즈, 통조림 참치가 포함됩니다. 취향에 따라 식용 소금이나 천일염을 추가할 수도 있습니다. ③ 비타민 B12 (코발라민)비타민 B12는 몸이 건강한 적혈구를 생산하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 B12의 부족은 혈압을 낮추고 장기나 신경 손상뿐만 아니라 과도한 출혈을 일으키는 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 비타민 B12가 풍부한 빈혈에 좋은 음식으로는 계란, 닭고기, 연어, 참치 등 어류, 저지방 유제품 등이 있습니다. ④ 비타민B9(엽산)엽산은 아스파라거스, 브로콜리, 콩류(렌즈콩, 병아리콩)와 같은 음식에서 발견되는 또 다른 필수 비타민으로 엽산 결핍은 비타민 B12 결핍과 같은 증상이 많이 나타나 빈혈을 유발하고 혈압을 낮출 수 있습니다. ⑤ 코엔자임Q10코엔자임 Q10은 비타민 E와 비슷한 작용을 하는 지용성 비타민입니다. 보고에 따르면 저혈압 환자의 경우 코엔자임 Q10이 턱없이 부족한 것으로 나타났습니다. 코엔자임 Q10은 심장의 기능 강화에 도움을 주는 성분입니다. 심장 수축력이 쇠약해지면 온몸으로 내보내는 혈액의 힘이 약해져 저혈압을 초래하는 큰 원인이 되는데, 코엔자임 Q10을 보충하면 심박수가 증가한다는 미국 임상시험이 이를 증명하고 있습니다.심박수가 증가한다는 것은 심장의 수축력을 강화하는 것이고, 코큐텐 보충은 최종적으로 낮은 혈압을 상승시키는 효과를 얻을 수 있는 것으로 나타났습니다. 함께 읽어야 할 글아래는 저혈압을 정상 혈압으로 개선하는 데 도움이 되는 코엔자임 Q10에 대해 집중적으로 다룬 글입니다. 아래 글을 꼭 읽어주세요.아래는 저혈압을 정상 혈압으로 개선하는 데 도움이 되는 코엔자임 Q10에 대해 집중적으로 다룬 글입니다. 아래 글을 꼭 읽어주세요.